Que “quem canta seus males espanta” todo mundo já sabe. O que muita gente ainda desconhece é que ouvir música pode ser um excelente aliado para a saúde. Conheça o poder que as notas musicais exercem em nosso corpo e mente!

1. Ouvir música melhora o humor

Depois de um dia difícil no trabalho ou de passar horas no trânsito, colocar para tocar a sua música preferida vai ajudar na melhora do seu humor. Pesquisas realizadas em universidades pediram que os participantes selecionassem o que a música os fez sentir e a maioria colocou a melhora do humor em primeiro lugar. Portanto, ao menor sinal de mau humor, ligue o rádio!

2. Relaxa pacientes antes de uma cirurgia e diminui o estresse pós-procedimento

Seja um procedimento estético ou questão de saúde, é fato que passar por uma intervenção cirúrgica gera ansiedade e estresse. A música ajuda ao paciente a relaxar antes do procedimento e diminui o estresse no pós-operatório. Uma dica: músicas calmas e relaxantes para esse momento, nada de ritmos agitados ou letras agressivas.

3. A música diminui a ansiedade tanto quanto uma sessão de massagem

Para quem acha que para combater a ansiedade é preciso “gastar dinheiro”, uma novidade boa. Ouvir música tem o mesmo efeito no corpo que uma sessão de massagem... diversão, economia e, por que não, atividade física, se você dançar enquanto dá o play na sua lista de canções preferidas?

4. Xô na depressão

Os estudos feitos em universidades norte-americanas concluíram que ouvir músicas de meditação e relaxamento atuam diretamente nos sintomas da depressão. Pacientes submetidos à sessões diárias de musicoterapia apresentaram um quadro de melhora 25% maior quando comparados aos pacientes que não tiveram contato com a música.

5. Ajuda a atenuar a TPM e enxaqueca

As canções usadas na meditação alteram a velocidade das ondas cerebrais. O resultado? Diminuição nos sintomas da temida TPM e melhora significativa nos casos de enxaqueca. Que tal criar uma playlist calma para ouvir durante o período pré-menstrual?

A música acalma, diverte, faz pensar e é um excelente exercício. São vários os benefícios. Por isso, te fazemos um convite: que tal colocar mais música na sua vida este ano?

Acorde mais cedo e dance por 15 minutos uma playlist animada para começar bem o dia. Selecione músicas calmas para ouvir antes de dormir. Troque letras agressivas e ritmos pesados por letras leves e melodias que te ajudem a desligar um pouco a mente da correria do nosso dia. Faça isso e depois confira os resultados!